Vitakruid Créatine Monohydrate

Prix de vente conseillé : €24.90

La créatine est une substance naturellement présente dans notre corps. Nous pouvons en obtenir une partie dans l'alimentation, mais notre corps peut également la produire à partir des acides aminés arginine, glycine et méthionine. Les quantités trouvées dans l'alimentation sont relativement faibles. À titre de comparaison, une mesure de Creatine Monohydrate contient 3 grammes de créatine. Il faudrait donc manger chaque jour 300 grammes de hareng ou 700 grammes de viande de bœuf pour obtenir cette quantité.  

Aliment Gramme par kilo

• Hareng 6,5-10
• Porc 5
• Viande de bœuf 4,5
• Cabillaud 3
• Saumon 4,5
• Thon 4
• Baudroie 2
• Lait 0,1

Composition par dose (1 mesure de 3 grammes) RI*

• Créatine monohydratée 3 grammes **

Ingrédients : Créatine (monohydrate)

Ne contient pas d'OGM, de gluten, de levure, de sucre, de colorants, d'arômes ou de conservateurs artificiels. 

Utilisation et conservation
Prendre 1 mesure de poudre avec un verre à 250ml d'eau par jour. Prendre de préférence en combinaison avec un fruit. 

Prendre de la créatine quotidiennement, aussi bien les jours de repos que les jours d'entraînement. Il n'existe pas de règles strictes concernant le moment exact de la prise, mais de nombreuses personnes préfèrent un moment constant. L'essentiel est de prendre sa dose tous les jours.

La créatine s'accumule dans le corps au fil du temps. Si vous souhaitez obtenir des effets rapides, vous pouvez commencer par une phase d'accumulation ou de charge au cours de laquelle vous prenez cinq grammes de créatine pendant cinq à sept jours, quatre fois par jour. Si vous n'utilisez pas de phase de charge, il vous faudra environ un mois pour atteindre le même niveau. 

Lorsque vous utilisez de la créatine, vous pouvez commencer à retenir un peu plus de liquide. Pour les sports où il n'est pas souhaitable de prendre du poids, il est donc recommandé d'arrêter de prendre de la créatine quatre à six semaines avant la compétition. Pendant cette période, les niveaux de créatine dans le corps retombent à leur niveau initial. 

Un mode de vie sain est important, de même qu'une alimentation variée et équilibrée, à laquelle les compléments alimentaires ne peuvent se substituer.

Fabricant :
Vitakruid BV
Jacobus Spijkerdreef 430
2132 PZ Hoofddorp